こんにちは。
本日は、
今月のトピックのご案内です。
毎月１つをピックアップし深く考えていく企画。
今月は「睡眠」
皆さまは、よく眠れていますか？
先日、睡眠研究の第一人者の柳沢先生の講義を聞きに行って、
改めて、寝ることの大切さを実感しました。
私自身も、
7時間寝れたら一番良い、
6時間未満になると取り返すのに3倍の時間がかかる。
と、わかっていながら、
それ以上の改善はしてきませんでした。
このところ、
柳沢先生のテレビ出演とか見るようになり、
改めて自分の睡眠を振り返り、
良く寝るために、
まず、
水代わりに飲む紅茶を、
寝れる時間が取れる日はやめて見ました。
そしたら、
９～10時間寝れるようになり、
普段からの睡眠不足解消だけではなく、
体力もついてきました。
こんなに寝れるのは子供以来(笑)
それから、睡眠時間が取れる日は、
必ず寝る時間を優先して取るようにしてきました。
さて、
あなたらしく、あなたの時間で
睡眠を考える1か月にしてみませんか？
１１月Monthly Topic「睡眠」
日時：１１月１日（金）１４：００～１１月３０日２１：００
料金：６０分￥６０００（税込）
予約方法：webのみ
お待ちしております♪
ＷＡあいのわはりきゅうマッサージ治療院
佐々木愛